• БУЗ УР "Якшур-Бодьинская районная больница Министерства Здравоохранения Удмуртской Республики"
    427100  с. Якшур-Бодья, ул. Володарского, 9  Тел./ факс  (8-34162) 4 – 17 – 69, 4 – 18 – 80, e-mail:ybcrbdsl@udmnet.ru ;   http:/yb-crb.ucoz.ru  
  • БУЗ УР "Якшур-Бодьинская районная больница Министерства Здравоохранения Удмуртской Республики"
    427100  с. Якшур-Бодья, ул. Володарского, 9  Тел./ факс  (8-34162) 4 – 17 – 69, 4 – 18 – 80, e-mail:ybcrbdsl@udmnet.ru ; http:/yb-crb.ucoz.ru  
Главная » 2016 » Июнь » 2 » Бросить курить не страшно!
09:42
Бросить курить не страшно!

 

Бросить курить не страшно

Все знают, что  курить вредно , но многие просто боятся бросить эту дурную привычку. Часто люди, решившие расстаться с сигаретой , вновь закуривают при стрессе. Курение успокаивает , поскольку вызывает выброс дофамина- гормона из группы так называемых гормонов радости и удовольствия. Без сигареты справляться со стрессом придется иначе. Например , с помощью дыхательных упражнений или спорта. Дело в том, что любая активная  физическая нагрузка  способствует выработке эндорфина  - другого гормона радости. А дофамин  может вырабатываться и под  влиянием хорошей музыки , занятий любимым делом, при  общении с любимым .

 Люди боятся бросать курить и по другим  причинам . Например, в преклонных годах –дескать, поздно уже что-то менять. Но в любом возрасте отказ от курения увеличит продолжительность жизни - это  медицинский факт. Подобный страх есть у беременных женщин, которые считают что  до родов расставаться с сигаретой опасно, если не удалось бросить до беременности. Это тоже миф. И, наконец, курильщики просто боятся, что у них ничего не получится: мол, я уже столько раз бросал, и все без толку. Однако, как правило, успешной оказывается не первая, а четвертая или пятая попытка. Организм как бы обучается быть некурящим.

   

Фельдшер МБОУ «Якшур-Бодьинская СОШ»                           Соболева С.А.

Категория: Важные объявления | Просмотров: 106 | Добавил: Sunny | Рейтинг: 0.0/0